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Yoga Mama + Baby auf Deutsch mit russischer Übersetzung

von Svetlana Puschmann, zertifizierte Yogalehrerin und Trainerin für Kinderentwicklung
Der Yoga-Kurs richtet sich an Mütter und ihre Babys/Kleinkinder und ermöglicht eine einzigartige, originäre Interaktivität zwischen ihnen.
Yoga Mama + Baby ist ein großartiger Raum für die Kommunikation zwischen Müttern und kleinen Kindern schon ab dem Alter von knapp drei Wochen. In den Unterricht kommen Mütter mit Kindern unterschiedlichen Alters und je nach deren Entwicklung wählen wir gemeinsame Übungen bzw. Asanas aus, mit denen sich Kind und Mutter sehr wohl fühlen! Alle Yogastunden werden in einem sicheren Modus für Mütter und Babys/Kleinkinder unter Berücksichtigung des Kindesalters durchgeführt.
Die Yogastunden laufen folgendermaßen ab:
• in bequemer Kleidung, auf der Matte am Boden;
• für die Mutter wird ein leichtes Aufwärmen durchgeführt;
• vor den allgemeinen Asanas erfolgen eine kurze Meditation und eine leichte Massage für das Kind – wir stimmen das Kind auf den Unterricht ein und erwärmen die Muskeln;
• es werden außer den Asanas verschiedene Atemübungen praktiziert;
• wesentlich in der Yogastunde sind immer wieder eingebaute Entspannungspositionen;
• der Unterricht wird von Musik begleitet, von Zeit zu Zeit werden Kindergedichte und -lieder integriert.
Yoga Mama + Baby stellt eine der ältesten und effektivsten Möglichkeiten für Sie und Ihr Kind dar, um auf leichte Weise die Gesundheit zu stärken, Energie zu tanken und vor allem mit Freude gemeinsame Zeit zu verbringen.
Probieren Sie es aus! Genießen Sie es, aktiv zu sein!

Курс Йоги «Мама + малыш» (проводит Светлана Пушманн сертифицированный Йога тренер и педагог по детскому развитию).

Йога для малышей и мам – это уникальные двусторонние занятия мам и их деток.

Йога «Мама + малыш» - это отличное пространство для общения мам с малышами, начиная почти с 3-х недельного возраста. Мамы приходят на занятия с малышами различного возраста, и, согласно их развитию, мы всегда подбираем совместные упражнения или асаны, в которых и малышу, и маме очень комфортно! Все занятия проводятся в безопасном режиме для мам и малышей с учётом возраста ребёнка.

Занятия проводятся на коврике, на полу в свободной одежде в следующей последовательности:

• для мамы проводится легкая разминочная часть;

• перед общими асанами проводится короткая медитация и легкий массаж для ребенка (настраиваем ребенка на занятие и разогреваем мышцы);

• комплекс дыхательных упражнений, выполняемых в положении стоя или лежа;

Курс "Йога Мама + Малыш» проходит под музыку, время от времени подключая детские стихи и песни. Обязательно применяются специальные позы на релаксацию.
Йога «Мама + Малыш» откроет для вас и малыша один из самых давних и эффективных способов легко укрепить здоровье, зарядиться энергией, а главное – вместе и с удовольствием провести время. Пробуйте! Приятных вам занятий!

 

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